怀孕14周肚子鼓了个包，可能是以下几种情况导致。首先，有可能是子宫收缩引起的。怀孕中晚期，子宫会出现不规律的无痛性收缩，一般这种收缩是偶发的，一天可能出现几次到十几次不等。
一、生理性子宫收缩
偶发收缩： 怀孕14周时，子宫开始逐渐增大，有时候会出现不规则的宫缩，表现为肚子突然鼓起来一个包，然后又慢慢消失，这种宫缩通常没有疼痛感，也不伴有阴道流血等其他异常情况。一般每天出现几次属于正常的生理现象。无需特殊处理： 这种生理性的宫缩一般不需要特殊治疗，孕妇注意多休息，避免过度劳累、长时间站立或行走等，多数情况下宫缩会自行缓解。
二、肠道胀气导致
饮食因素： 如果孕妇进食了较多容易产气的食物，比如豆类、碳酸饮料等，肠道内气体积聚，就可能导致肚子出现鼓包的情况。一般会伴有腹胀的感觉。调整饮食： 孕妇可以通过调整饮食来改善，减少产气食物的摄入，多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粥类等。同时可以适当进行散步等轻度活动，促进肠道蠕动，帮助排气。
三、胎动引起
胎动出现时间： 一般怀孕18 - 20周左右孕妇能感觉到胎动，但也有部分孕妇可能在14周左右开始能感觉到较轻微的胎动，不过这种情况相对较少。如果是胎动引起的肚子鼓包，一般胎动是有一定规律的，比如在胎儿活跃的时候可能会出现。胎动观察： 孕妇要注意观察胎动的情况，如果只是偶尔出现肚子鼓包且胎动次数、频率等都正常，一般不用过于担心。但如果胎动出现异常增多或减少，需要及时就医检查。
四、其他情况
子宫肌瘤等病变： 虽然怀孕14周时子宫肌瘤等病变相对较少见，但也有可能存在。如果孕妇本身有子宫肌瘤病史，肌瘤可能会随着子宫增大而有相应变化，导致肚子出现异常的包块。不过这种情况相对比较少见。如果怀疑有子宫肌瘤等病变，需要通过超声等检查来进一步明确诊断。