女性血压低可以通过调整饮食来改善，一般来说，增加富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物摄入有帮助。比如，富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等，每天可以适量多吃一些。
饮食调整之蛋白质类食物
瘦肉： 猪瘦肉、牛肉瘦肉等都富含优质蛋白质。女性可以每周吃2 - 3次瘦肉，每次摄入量大概50 - 100克，能为身体补充蛋白质，有助于提升血压。鱼类： 比如鲫鱼、鲤鱼等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。每周吃2 - 3次鱼，每次100克左右，对改善血压低有一定好处。
饮食调整之含铁类食物
动物肝脏： 像猪肝、鸡肝等，含铁量比较高。每周可以吃1 - 2次动物肝脏，每次50克左右，能补充铁元素，促进血红蛋白的合成，进而帮助改善血压低的情况。红色肉类： 除了瘦肉，牛肉、羊肉等红色肉类也含有一定量的铁。适当食用，每月吃几次，每次50 - 100克，也能补充铁，对血压有积极影响。
饮食调整之含维生素类食物
新鲜蔬菜： 菠菜、胡萝卜等蔬菜富含维生素。每天保证摄入300 - 500克新鲜蔬菜，比如菠菜，每餐可以吃100克左右，其中的维生素能参与身体多种代谢，对血压调节有帮助。水果： 苹果、橙子等水果含有丰富的维生素C等营养成分。每天吃1 - 2个苹果或者1 - 2个橙子，能补充维生素，辅助改善血压低状况。此外，女性血压低还可以适当增加盐的摄入，每天可增加2 - 3克盐，但也要注意不要过量，同时要保证充足的水分摄入，每天饮水1500 - 2000毫升左右，这样综合调整饮食，有助于改善血压低的情况。