高血压的预防和治疗需要综合多方面来进行。预防方面，成年人应定期测量血压，至少每年测量一次，早期发现血压异常。而治疗上，首先要调整生活方式。
预防要点
饮食控制： 要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克，同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、土豆等含钾丰富的食物可适当多吃。体重管理： 保持健康体重，体质指数（BMI）应控制在18.5~23.9kg/m²之间，超重或肥胖者要通过合理饮食和运动来减重，每周可进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步。
药物治疗基础
常用降压药： 有多种类型，比如利尿剂，能通过促进排尿排出体内多余钠，减少血容量来降压；还有ACEI类药物，像卡托普利，它可以抑制血管紧张素转化酶，减少血管紧张素Ⅱ生成，扩张血管降低血压。
特殊人群注意
老年人： 老年人患高血压时，降压不宜过快过低，一般初始降压目标可设定在150/90mmHg以下，如果能耐受可进一步降至140/90mmHg以下。同时要注意监测血压变化，因为老年人对血压波动耐受性较差。孕妇： 孕妇患高血压需特别谨慎，一般不首先推荐药物治疗，主要通过生活方式调整，如保证充足休息、合理饮食等，若血压控制不佳，需在医生严格评估下选择对胎儿影响较小的降压药物。