阴道松弛可以通过一些方法来改善，比如凯格尔运动就比较有效，一般坚持锻炼几周至几个月能见到一定效果。
凯格尔运动改善法
盆底肌锻炼：凯格尔运动是锻炼盆底肌的经典方法。首先要找到盆底肌，比如在排尿时尝试中断排尿的那个肌肉群就是盆底肌。然后进行收缩运动，每次收缩盆底肌持续3 - 5秒，接着放松，重复进行，每次做15 - 20分钟，每天可以做3 - 4组。坚持几周后可能会感觉到盆底肌力量有所增强，对改善阴道松弛有帮助。产后早期干预：女性在产后42天如果身体恢复良好，就可以开始进行盆底肌康复训练。顺产的女性相对来说更适合较早开始这种锻炼，通过专业的盆底肌康复仪器辅助或者继续坚持凯格尔运动，能更好地促进阴道松弛恢复。一般经过3 - 6个月规范的康复训练，多数女性的阴道松弛情况能得到一定程度的改善。
手术改善途径
阴道紧缩术：这是一种通过手术方式来收紧阴道的方法。手术一般适用于经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂等导致阴道松弛比较严重的女性。手术需要在正规医院由专业医生操作，术后需要一段时间的恢复，通常术后1 - 2个月能基本恢复，但手术有一定风险，比如感染、出血等，而且术后也需要注意护理，避免过早进行性生活等。激光治疗改善：利用激光的热效应刺激阴道黏膜下组织胶原蛋白的增生和重组，从而达到紧致阴道的效果。一般进行一次激光治疗后可能效果不是特别明显，通常需要进行2 - 3次的治疗，每次治疗间隔几周。激光治疗相对创伤较小，恢复时间较短，一般治疗后几天就可以恢复日常活动，但费用相对较高，一次激光治疗可能需要几千元不等。
生活方式调整
避免长期腹压增加：比如要注意避免长期便秘，因为长期便秘会导致腹压升高，加重阴道松弛情况。每天要保证摄入足够的膳食纤维，多吃蔬菜、水果等，每天饮水量保持在1500 - 2000毫升左右，有助于保持大便通畅。另外，也要避免长时间的慢性咳嗽，如果有慢性咳嗽要及时就医治疗。控制体重：过重的体重会增加盆底肌的负担，不利于阴道松弛的恢复。要保持合理的体重，通过均衡饮食和适当运动来控制体重。比如可以选择适合自己的有氧运动，像快走、游泳等，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右，将体重控制在合理范围内，一般体质指数（BMI）保持在18.5 - 23.9之间比较合适。