总感觉头胀可能由多种原因引起。比如血压异常时，高血压患者血压突然升高可能导致头胀，有数据显示约30%的高血压患者会有头胀的症状；而低血压患者血压过低，脑部供血不足也会出现头胀情况。
常见的引发头胀的原因
生理性因素：长时间熬夜、睡眠不足时，大脑得不到充分休息，容易出现头胀，一般保证7~8小时充足睡眠后可缓解。精神压力过大时，如面临重大考试、工作项目 deadlines，也会引发头胀，适当放松心情、舒缓压力后可能改善。病理性因素：颅内病变如脑肿瘤，肿瘤占位可能导致颅内压升高，进而引起头胀，这种情况需要及时就医检查。眼部疾病也可能导致头胀，像青光眼患者眼压升高时，除了眼痛还可能伴有头胀。还有颈椎病，颈椎病变压迫血管神经，影响脑部供血，也会出现头胀症状，尤其是长期伏案工作的人群易患。
头胀时的缓解方法
休息放松：找一个安静舒适的环境躺下或坐下休息，闭上眼睛，深呼吸，每次深呼吸尽量保持5秒钟左右，重复10~15次，能帮助放松身心，缓解头胀。如果是因为用眼过度导致的头胀，可眺望远处绿色植物，每隔20分钟眺望10米外的绿色景物1分钟左右，让眼睛得到放松。调节血压：高血压引起的头胀，可先安静休息，若血压持续升高且头胀不缓解，应及时就医，在医生指导下调整降压药物。低血压导致的头胀，可适当喝些淡盐水，增加血容量，改善脑部供血，一般饮用200~300毫升淡盐水后，头胀情况可能会有所减轻，但严重低血压仍需就医处理。
头胀需警惕的情况
如果头胀伴有剧烈头痛、呕吐、视力模糊、肢体麻木无力等症状，要高度警惕，可能是严重疾病的信号，需立即拨打急救电话送往医院。比如蛛网膜下腔出血，除了头胀还会有剧烈头痛如“炸裂样”疼痛，同时可能出现呕吐等症状；脑梗死患者也可能出现头胀并伴随上述其他神经功能缺损症状，应尽快就医进行头颅CT等检查明确病因，及时治疗。