总感觉头胀可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.高血压：血压升高会导致头部血管扩张，从而引起头胀。如果怀疑是高血压引起的头胀，建议及时测量血压，如果血压确实偏高，需要在医生的指导下进行降压治疗。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或颈部神经根，导致椎动脉供血不足或颈部神经受刺激，从而引起头胀。此外，颈部肌肉紧张、劳损也可能导致头胀。对于颈椎病引起的头胀，可以采取颈部牵引、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。
3.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄、脑梗死等，都可能影响脑部血液循环，导致头胀。如果同时伴有头痛、恶心、呕吐、肢体麻木等症状，需要及时就医，进行头颅CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。
4.精神因素：长期的压力、焦虑、紧张、抑郁等情绪问题可能导致头部血管收缩和舒张功能障碍，从而引起头胀。通过放松训练、心理咨询、药物治疗等方法可以缓解精神因素引起的头胀。
5.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差可能导致头部血液循环不畅，引起头胀。保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于缓解头胀症状。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗组胺药等，可能会引起头胀等副作用。如果怀疑是药物引起的头胀，可以咨询医生，调整药物剂量或更换其他药物。
7.其他原因：头部外伤、贫血、低血糖、内分泌失调等也可能导致头胀。
总之，总感觉头胀可能是多种疾病的表现之一，如果头胀症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防头胀的发生。