孕期孕妇可多食用香蕉、猕猴桃、苹果等水果。具体如下：
一、香蕉：香蕉富含多种营养素，如丰富的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁等。其中叶酸对于早期胎儿的发育生长起着关键作用，能够保护胎儿免受神经发育畸形或缺陷的影响；维生素C、维生素B6、钾、镁等微量元素能维持体内各系统和组织的功能，让母体保持健康状态。
1.叶酸的重要性：是胎儿神经发育所必需的，可预防畸形和缺陷。
2.其他营养素的作用：如维生素C等能维持母体的正常生理功能。
二、猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量较为丰富，维生素C有助于预防流感、支气管炎等疾病。同时含有钾、磷、镁等元素，这些元素可降低血液凝固风险，更利于肠道对营养物质的吸收利用，对孕妇的健康十分有益。
1.维生素C的功效：对孕妇和胎儿的免疫系统有帮助。
2.其他元素的好处：如钾等能改善血液状态和促进营养吸收。
三、苹果：苹果含有维生素A、维生素C以及可溶性和不溶性膳食纤维素。维生素A、维生素C等有助于提升母体及胎儿的免疫力，膳食纤维素可刺激肠道蠕动，起到预防便秘症状的作用。
1.维生素的作用：增强免疫能力。
2.膳食纤维素的功效：促进肠道健康，预防便秘。
总之，孕期孕妇选择食用这些水果，能获得丰富的营养，对自身和胎儿的健康都有诸多好处。