女性月经期可以选择一些温热、性平的水果，比如苹果，每天吃1~2个比较合适。苹果富含维生素和膳食纤维，能为身体补充营养。
温热性平的水果推荐
苹果： 性质温和，富含维生素C等营养成分，月经期吃不会刺激肠胃，还能补充身体所需营养。每天吃1 - 2个为宜。葡萄： 也是性平的水果，含有多种矿物质和维生素。月经期适量吃些葡萄，能补充能量，一般每次吃100克左右比较好。
含铁丰富的水果
樱桃： 含铁量相对较高，月经期女性身体会流失一定的铁元素，吃樱桃可以帮助补充铁。不过樱桃一次别吃太多，大概10颗左右就合适。桂圆： 含铁量也不错，有补益心脾的作用。但桂圆比较温热，体质偏热的女性要适量吃，每天吃5 - 10颗就行。
富含维生素的水果
橙子： 维生素C含量丰富，能增强免疫力。月经期每天吃1 - 2个橙子，有助于身体维持正常的生理功能。猕猴桃： 维生素含量极高，被誉为“维生素C之王”。月经期吃猕猴桃可以补充维生素，每次吃1个就可以。
避免食用的水果
寒凉性水果： 像西瓜、梨等寒凉性水果，月经期吃可能会导致宫寒，引起痛经等不适，所以要尽量避免。冰镇水果： 即使是常温下的水果，如果从冰箱里拿出来直接吃，温度过低也可能刺激子宫收缩，加重痛经，所以月经期不要吃冰镇的水果。