做爱后外阴疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎或阴道炎：外阴炎或阴道炎可能导致做爱后外阴疼痛。这些炎症可能由细菌、真菌或其他感染引起。建议及时就医，进行相关检查，如白带常规等，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。治疗通常包括使用外用药物，如抗生素、抗真菌药物或抗炎药物。
2.阴道干燥：做爱时缺乏足够的润滑可能导致外阴摩擦和疼痛。使用水溶性润滑剂可以帮助减少这种情况的发生。此外，保持良好的水分摄入和性前戏也有助于增加阴道分泌物，提高润滑程度。
3.外阴损伤：在做爱过程中，可能会发生外阴损伤，如擦伤、撕裂或血肿。这种情况下，外阴可能会疼痛、肿胀和淤血。检查外阴是否有明显的损伤，并在必要时就医，医生可能会建议使用止痛药、冷敷或其他治疗方法。
4.过敏或刺激：使用某些避孕套、润滑剂或个人护理产品可能导致过敏或刺激反应，从而引起外阴疼痛。尝试更换产品或避免使用可能引起过敏的物质。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
5.心理因素：焦虑、紧张或其他心理因素也可能影响性生活时的感觉。放松技巧、心理咨询或性治疗可能有助于缓解这些问题。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，每个人的情况可能不同。如果做爱后外阴疼持续存在或伴有其他异常症状，如瘙痒、分泌物异常、尿频、尿急等，应及时就医，以便进行更详细的评估和治疗。此外，保持良好的个人卫生，选择合适的性行为方式，以及与伴侣进行沟通和互相理解也很重要。