孕妇可适量食用豆腐。每日建议用量为100至200克。
一、孕妇需要补充钙质满足胎儿生长发育，而豆腐钙含量丰富能提供所需钙质。
二、豆腐含有的大豆卵磷脂可促进胎儿神经、血管及大脑发育。
三、豆腐嘌呤较多，痛风急性期患者应避免食用以免加重病情；其富含蛋白质，肾功能不全患者也不宜吃以免加重肾脏负担。
四、平时适量食用豆腐但要避免过量，以防引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
五、豆腐富含钙质，不能与菠菜同吃，防止菠菜中的草酸与钙反应生成草酸钙结石而诱发结石；豆腐性凉，也不宜与螃蟹同吃，以免引起脾胃虚寒。
孕妇要注意合理饮食，以清淡易消化为主，勿食生冷、油腻、辛辣刺激性食物，适当加强营养，保证食材多样化以提高机体免疫力。同时要注意规律作息，不可熬夜。
总之，孕妇可适量吃豆腐，同时要注意相关的食用禁忌和饮食、作息等方面的要求。