孕早期女性适量吃豆腐的相关要点：
一、食用量：建议每天200克（约1块）。
二、多吃原因：孕早期女性需多吃富含蛋白质和维生素食物，而豆腐含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等营养成分，能增加饱腹感并缓解乏力症状，其中的大豆异黄酮作为植物性雌激素对维持孕酮值有益。
三、食用方式：可配菜或做汤，味道鲜美。
四、注意事项：
1.不能过量食用，因豆腐易产生胀气，避免消化不良。
2.不能与柿子一起吃，两者营养成分会发生化学反应易形成结石。
3.肠梗阻患者不适宜吃，会加重病情。
4.嘌呤含量较高，高尿酸血症患者、痛风患者不适宜食用。
五、其他提示：孕早期胚胎着床不稳，应保持充足休息，不熬夜晚睡，尽量避免性生活，不要情绪过于激动，定期到医院进行孕检了解胎儿发育情况。
总之，孕早期女性可以适量吃豆腐来获取营养，但要注意食用量和相关禁忌，同时要做好孕早期的各方面保健，以保障自身和胎儿的健康。