智齿拔除后留下的窟窿需要妥善清理与护理，这能保持口腔卫生，防止感染并加快伤口愈合。具体要点如下：
一、遵循医生建议：
1.在拔牙后的24小时内，一定不能在拔牙区域刷牙，因为这可能会干扰伤口的愈合进程。
2.同时，也不可以使用吸管来喝水或进食，避免由此产生的负压对伤口愈合造成不良影响。
二、温盐水漱口：
1.拔牙后的第二天起，可以开始用温盐水轻柔地漱口。
2.每天进行3至4次，每次持续1至2分钟，温盐水能够减轻炎症，对伤口愈合起到促进作用。但要注意不可过于用力，以防刺激到伤口。
三、保持良好生活习惯：
1.戒烟对于伤口愈合是很有利的，因为吸烟会使血液循环变慢，从而影响愈合的过程。
2.饮食要以清淡为主，避免食用辛辣、刺激性的食物，防止刺激伤口。
四、观察伤口恢复情况：
在拔牙后的一周内，需要密切留意伤口的恢复状况，如果出现出血、肿胀、疼痛加剧等症状，必须要及时去看医生。
五、定期复查：
在拔牙后的一个月内，建议定期前往医院复查，以保证伤口愈合良好，避免出现感染等并发症。
总之，智齿拔除后窟窿的清理和护理极为重要，按照上述方法去做，有助于加快伤口愈合并预防感染。如果有任何疑问，应及时就医咨询。