甲沟炎指甲长进肉里，医学上称为嵌甲，是一种常见的疾病。以下是一些解决办法：
1.修剪指甲：定期修剪指甲，避免指甲过长嵌入甲沟组织。使用指甲刀时，要注意不要剪得太短，以免损伤甲沟组织。
2.使用药物：可以使用一些外用药物，如抗生素软膏、消炎止痛药等，来缓解疼痛和炎症。
3.浸泡双脚：将双脚浸泡在温水中，每天数次，可以缓解疼痛和肿胀。
4.热敷：使用热毛巾或热水袋热敷甲沟部位，每天数次，可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋，以免挤压甲沟组织。
6.就医治疗：如果嵌甲严重，疼痛和炎症持续不缓解，可能需要就医治疗。医生可能会建议进行以下治疗：
甲沟切开引流：通过手术切开甲沟，排出脓液，缓解疼痛。
拔甲：如果甲沟组织受损严重，可能需要拔除部分或全部指甲，以促进愈合。
甲沟成形术：对于严重的嵌甲，可以进行甲沟成形术，重建甲沟结构。
需要注意的是，嵌甲容易复发，因此在治疗后要注意保持指甲的正确修剪和穿鞋习惯，避免再次发生嵌甲。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。