牙本质过敏可以通过一些方法来改善，比如使用脱敏牙膏，一般坚持使用1~2周可能会有一定效果。
避免刺激因素
咀嚼习惯： 尽量避免用过敏的牙齿咀嚼过硬的食物，像坚果、硬糖等，长时间咀嚼硬物会加重牙本质过敏的症状。刷牙方式： 要使用正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法，避免用力横刷牙齿，横刷容易破坏牙釉质，导致牙本质暴露，加重过敏情况。
家庭简易治疗
咀嚼茶叶： 可以取适量茶叶放在过敏的牙齿部位咀嚼，茶叶中的成分可能对缓解过敏有一定帮助。不过这只是临时的缓解方法，不能替代正规治疗。含漱盐水： 用淡盐水含漱，每天可以含漱3~4次，每次含漱1分钟左右，盐水有一定的清洁和缓解敏感的作用，但效果相对有限。
专业治疗手段
激光治疗： 利用激光的热效应，作用于过敏的牙本质部位，封闭牙本质小管，从而达到缓解过敏的目的。一般经过1~2次激光治疗，症状会有明显改善。药物脱敏： 医生会使用专业的脱敏药物，如氟化物等，涂在过敏的牙齿表面，通过药物渗透进入牙本质小管，起到封闭小管、减轻过敏的作用。通常需要在医院由专业医生操作，一般1~2次就能看到效果。