燕麦并无回奶作用，哺乳期能食用。其营养丰富，蛋白含量高，含人体所需氨基酸，维生素E含量远超其他谷类，常食可促人体新陈代谢、降胆固醇、减心血管病。哺乳期适当食燕麦可增身体抵抗力，利身体健康。部分食物确有回奶效果，哺乳期女性应少食，如山楂、韭菜、螃蟹、苦瓜等。若想奶水充足可喝鱼汤、鸡汤、排骨汤等汤类，有下奶效果。哺乳期饮食应营养丰富且荤素搭配，奶水质量更好，利宝宝生长和自身产后恢复。哺乳期要少吃辛辣、刺激性食物，否则奶水会减少。
一、燕麦没有回奶作用且哺乳期可食用：燕麦富含多种营养成分，包括高蛋白质、人体所需氨基酸以及较高含量的维生素E等。
二、燕麦的益处：能提升人体新陈代谢，降低胆固醇，减少心血管疾病风险，还能增强哺乳期女性身体抵抗力。
三、部分食物有回奶效果要少吃：像山楂、韭菜、螃蟹、苦瓜等。
四、促进下奶的食物：如鱼汤、鸡汤、排骨汤等汤类。
五、哺乳期饮食要点：要营养丰富荤素搭配，这样产出的奶水质量好，也有利于自身产后恢复。
六、哺乳期饮食禁忌：要少吃辛辣、刺激性食物，不然会使奶水减少。
总之，哺乳期女性要了解食物的特性，合理安排饮食，既保证自身健康，又能为宝宝提供优质的奶水。