女孩来初潮后通常还能长高，一般还有5~7厘米的长高空间。
影响初潮后长高的因素
遗传因素： 如果父母身高较高，女孩初潮后长高的潜力相对较大；反之，如果父母身高较矮，女孩初潮后长高的幅度可能相对有限，但这也不是绝对的，因为还有其他因素会起作用。营养状况： 饮食中要保证摄入足够的蛋白质，像肉类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每天应摄入一定量；同时要保证钙的摄取，牛奶是钙的优质来源，每天建议喝300~500毫升牛奶，还要多吃些富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏等，以促进钙的吸收。
运动对初潮后长高的作用
适宜运动： 跳绳是很好的有助于长高的运动，每天坚持跳绳15~20分钟，能刺激骨骼生长；打篮球也是不错的选择，每周进行3~4次，每次30分钟左右，跳跃动作能让骨骼受到拉伸刺激；游泳也对长高有帮助，每周游泳2~3次，每次40分钟以上，水的浮力能减轻身体骨骼的压力，让身体更舒展地运动。运动注意事项： 运动要适度，避免过度劳累，运动前要做好热身，如活动关节、慢跑等，运动后要进行拉伸放松，防止肌肉僵硬。
睡眠对初潮后长高的影响
充足睡眠时长： 女孩初潮后每天需要保证8~10小时的睡眠时间，在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，而生长激素对骨骼的生长发育至关重要。晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，所以要尽量在10点前上床睡觉，保证在生长激素分泌高峰时处于睡眠状态。睡眠环境要求： 睡眠环境要安静、舒适，卧室的温度保持在20~25℃左右，光线要暗淡，避免强光刺激，这样有利于进入深度睡眠，促进生长激素分泌，从而有助于长高。