来月经的女性适量食用无花果是可以的。其建议用量为每天70克（约4个）。月经期间女性身体较为虚弱，所以要格外强化饮食护理。无花果蕴含丰富营养成分，包括维生素C、维生素D、膳食纤维等，这些营养物质较易被身体吸收与利用。来月经的女性适当食用无花果对身体健康是有好处的，且无花果不属于辛辣刺激性食物，通常不会对月经周期和月经量产生影响。无花果可经水冲洗后直接食用，但要注意适量，以免加重胃肠道负担。因无花果含糖量较高，糖尿病患者应避免食用，以防血糖大幅上升而影响病情恢复。来月经的女性还需根据天气变化适时增减衣物以预防受凉，要勤换内裤以保持外阴部位的干净清洁，同时也要避免同房和盆浴，防止出现感染情况。
一、来月经可适量吃无花果：
1.原因：女性月经期间身体虚弱，需加强饮食护理，无花果营养丰富且易吸收利用。
2.好处：对身体健康有益，不会影响月经周期和量。
二、食用无花果的注意事项：
1.可直接吃但要适量：防止增加胃肠负担。
2.糖尿病患者应避免：避免血糖飙升影响病情。
三、月经期间其他注意事项：
1.随天气变化增减衣物：预防受凉。
2.勤换洗内裤：保持外阴清洁。
3.避免同房和盆浴：防止感染。
总之，来月经的女性可以适量吃无花果，同时要注意相关的食用事项和其他月经期间的注意要点，以保障自身健康和安全。