失眠多梦、入睡困难可使用一些药物缓解，比如苯二氮䓬类药物中的艾司唑仑，能缩短入睡时间，一般服用后15~30分钟就能起效，但长期使用可能会有依赖性等问题。
常用的改善失眠药物
苯二氮䓬类药物：像艾司唑仑，它通过加强中枢神经系统内γ-氨基丁酸（GABA）的作用来发挥镇静催眠效果，能帮助缩短入睡时间，不过长期使用可能产生耐药性和依赖性。还有氯硝西泮，对改善睡眠维持也有一定作用，但同样要注意可能出现的不良反应。非苯二氮䓬类药物：右佐匹克隆也是常用的，它能选择性作用于中枢神经系统的苯二氮䓬受体，从而起到催眠作用，起效相对较快，且对日间残留效应影响较小，不过也需在医生指导下使用。扎来普隆也是这类药物，服用后能快速诱导睡眠，一般15分钟左右就可能有效果。
不同人群用药需注意
老年人：老年人对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，使用改善失眠药物时更要谨慎。比如苯二氮䓬类药物，老年人使用可能更容易出现头晕、嗜睡等不良反应，甚至可能影响平衡能力，增加跌倒风险，所以用药剂量需要严格遵医嘱调整。孕妇及哺乳期女性：这类特殊人群一般不建议使用改善失眠的药物。因为很多药物可能会通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿的健康，若确实有失眠问题，应优先通过非药物方式，如调整作息、营造良好睡眠环境等来改善，必要时需在医生充分评估风险后再考虑是否用药。肝肾功能不全者：肝肾功能不全的人，药物代谢和排泄会受到影响。使用改善失眠药物时，药物在体内停留时间可能会延长，从而增加不良反应发生的几率。所以这类人群在用药前需要告知医生自身肝肾功能情况，医生会根据具体情况调整药物种类或剂量。
药物之外的辅助方法
调整生活方式：保持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。另外，睡前避免刺激性活动，比如不要长时间玩手机、喝咖啡或浓茶等。每天可以进行适量的运动，但注意不要在临近睡觉前剧烈运动，运动时间可以安排在下午或傍晚。营造良好睡眠环境：卧室要保持安静、黑暗和适宜的温度，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具来营造利于睡眠的环境。选择舒适的床垫和枕头，让身体处于放松状态，也有助于改善睡眠状况。