中医减肥有多种方式，比如通过针灸减肥，一般一个疗程可能需要进行10~15次左右的针灸操作，能起到调节人体经络气血、促进新陈代谢从而达到减肥目的。
针灸减肥
穴位选择： 常用的穴位有足三里、中脘、脾俞、胃俞等。足三里能调节脾胃功能，促进消化吸收；中脘是胃的募穴，可调理胃肠气机。操作方法： 医生会用毫针刺激这些穴位，通过提插捻转等手法，起到疏通经络、调和气血的作用，一般需要定期进行针灸治疗。
中药调理减肥
辨证用药： 如果是脾虚湿盛型肥胖，常用参苓白术散加减，该方有健脾益气、渗湿止泻的功效，能改善因脾虚导致的水湿内停引起的肥胖；若是痰湿内阻型肥胖，可选用二陈汤合平胃散，二陈汤能燥湿化痰，平胃散能燥湿运脾，两药合用可祛湿化痰来减肥。中药剂型： 有中药汤剂、中成药等，中成药如山楂丸等，有消食化积的作用，对于饮食积滞引起的肥胖有一定帮助，但需在医生辨证后合理选用。
运动结合中医导引减肥
八段锦： 八段锦中的一些动作如调理脾胃须单举等，能起到调理脾胃气机的作用，长期练习八段锦可以促进胃肠蠕动，帮助消化，从而辅助减肥。一般建议每天练习20~30分钟左右。太极拳： 太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血流通，练习太极拳时的呼吸吐纳等方法有助于调节人体的代谢功能，对于减肥有一定的辅助作用，每次练习30分钟以上效果较好。