脑中风即脑卒中，是急性脑血管疾病。预防其发作需保持健康饮食习惯、良好生活规律、良好情绪状态，积极治疗慢性心脑血管疾病。具体如下：
一、保持健康饮食习惯：日常饮食应以清淡为主，避免过多食用高脂肪、高胆固醇、高热量易致胖食物，可多吃水果蔬菜。比如，高脂肪食物有油炸食品等，高胆固醇食物有动物内脏等，这些食物过量摄入会增加脑卒中风险，而水果蔬菜富含维生素等营养物质，对健康有益。
二、保持良好生活规律：不可经常熬夜或昼夜颠倒，要确保睡眠充足，同时不能吸烟喝酒。长期熬夜、睡眠不足、吸烟、酗酒等都可能增大脑卒中的发病几率。
三、保持良好情绪状态：改善焦虑、烦躁、恐慌等不良情绪，保持心情舒畅，多参加社交活动转移注意力，也避免精神压力过大。不良情绪和过大精神压力可能影响身体机能，诱发脑卒中。
四、积极治疗慢性心脑血管疾病：包括高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病长期存在会使脑部血管功能出现障碍，进而引发脑卒中。患此类疾病的人群应严格按照医生指导坚持治疗，并定期到医院复查。
此外，平时还应坚持锻炼身体以增强体质，严格控制体重避免过度肥胖，这些对脑卒中的预防都有积极作用。总之，通过以上多方面的措施，可以有效降低脑卒中的发病几率。