一、富含维生素C的水果
橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C可参与机体免疫因子合成，有助于增强免疫力，促进咽喉黏膜修复，辅助减轻喉咙发炎带来的不适。
二、具有润喉功效的水果
梨是常见的润喉水果，其含有苹果酸、柠檬酸等有机酸及多种维生素，水分含量较高。可生食梨，也可炖煮川贝梨汤，《中国食物成分表》显示，梨的水分能缓解咽喉肿痛、干燥，起到润肺止咳的作用，减轻喉咙发炎引起的不适感。
三、水分含量高的水果
西瓜含水量达90%以上，喉咙发炎时人体易因发热等情况失水，食用西瓜可补充因喉咙发炎导致的水分流失，减轻喉咙干涩感，且西瓜性质相对平和，对咽喉刺激较小。
四、温和不刺激的水果
香蕉质地柔软，富含钾元素等营养成分，喉咙发炎时吞咽香蕉不会对发炎的咽喉造成额外刺激，适合咽喉不适者食用，能在补充营养的同时减少对咽喉的负担。
特殊人群注意事项
儿童：食用水果时需将水果切块，避免因吞咽不当导致呛咳，且要根据年龄适量食用，遵循儿科安全护理原则。
糖尿病患者：选择低升糖指数的水果，如在血糖控制平稳时少量食用，并遵循医生关于糖分摄入的建议，避免血糖波动影响病情。