脾胃不好眼袋大可以通过调整饮食、改善生活习惯以及中医调理等方式来调理。一般来说，通过科学的调理，能在一定程度上改善脾胃不好且眼袋大的状况。
饮食调理方面
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，早餐要吃好，保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质等营养，比如可以选择全麦面包搭配鸡蛋和牛奶，让脾胃有良好的开端来开启一天的消化工作。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸薯条、冰镇饮料等，这些食物容易加重脾胃负担，进而可能让眼袋问题更明显。例如，每周吃辛辣食物的次数最好控制在2次以内，且每次量不宜多。
生活习惯调整方面
充足睡眠： 每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于脾胃的运化以及身体代谢废物的排出，对减轻眼袋有帮助。成年人如果长期睡眠不足5小时，脾胃功能受影响的概率会大大增加，眼袋也会更突出。适度运动： 坚持适度运动，比如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，运动能促进气血流通，增强脾胃功能。不过运动后要注意及时补充水分，但不要马上大量饮水，最好分多次少量补充。
中医调理方面
穴位按摩： 可以经常按摩足三里、三阴交等穴位。足三里在膝盖下方约3寸的位置，每天早晚用手指按压或顺时针按揉3 - 5分钟，能起到健脾和胃的作用；三阴交在小腿内侧，脚踝骨上缘往上约4指宽处，按摩这个穴位对调理脾胃也有一定益处。中药调理： 一些中药方剂对脾胃不好有调理作用，比如参苓白术散，它能健脾益气，适合脾胃虚弱的人服用，但要在中医师的指导下使用，根据个人体质来确定是否适合以及具体的用药情况。不过中药调理需要一定的时间，一般坚持服用1 - 2个月可能会看到初步效果。