10个月大的宝宝可以吃的蔬菜水果有很多，以下是一些常见的选择：
蔬菜：
胡萝卜：富含维生素A，有助于宝宝的视力健康。
南瓜：含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，有助于宝宝的消化。
西兰花：维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分含量丰富，有助于提高宝宝的免疫力。
菠菜：富含铁、钙等矿物质，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
水果：
香蕉：质地柔软，易于消化，同时富含钾，有助于维持宝宝的身体正常功能。
苹果：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于宝宝的消化和预防便秘。
橙子：富含维生素C和类黄酮，有助于增强宝宝的免疫力。
梨：具有润肺止咳的功效，适合干燥的季节食用。
给宝宝添加蔬菜水果时，需要注意以下几点：
逐渐引入：一次只添加一种新的蔬菜水果，观察宝宝是否有过敏反应。
捣碎或煮熟：将蔬菜水果切成小块或煮熟，以便宝宝咀嚼和消化。
多样化：给宝宝提供多种不同的蔬菜水果，以确保获得各种营养成分。
注意安全：在给宝宝喂食蔬菜水果时，要确保其新鲜、无农药残留，并彻底清洗干净。
需要注意的是，每个宝宝的体质和口味都不同，所以家长可以根据宝宝的具体情况进行选择和调整。如果宝宝对某种蔬菜水果不感兴趣，可以尝试其他种类或改变烹饪方式。如果宝宝出现过敏或消化不良等问题，应及时咨询医生的建议。