四个月大的宝宝可以适量添加一些蔬菜泥和水果泥，以增加营养摄入。以下是一些适合四个月宝宝食用的蔬菜和水果：
1.蔬菜：
胡萝卜：富含胡萝卜素，有助于宝宝的视力发育。
南瓜：含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化。
西兰花：富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于增强免疫力。
2.水果：
香蕉：富含钾，有助于维持宝宝的身体正常功能。
苹果：含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化。
梨：具有润肺止咳的功效，适合咳嗽的宝宝食用。
需要注意的是，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此应该将蔬菜和水果泥制作得非常细腻，以避免引起消化不良。此外，应该逐渐引入新的食物，观察宝宝的反应，如果出现过敏或不适症状，应该立即停止喂食。