青春痘患者要注意饮食，有些食物需避免。首段：长青春痘时，要少吃高糖食物，比如每天摄入的精制糖若超过50克，可能会加重痘痘问题。
高糖食物要限制
高糖饮料：像可乐、雪碧这类含糖量高的碳酸饮料，其中的大量糖分进入人体后，会使血糖快速升高，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易堵塞毛孔，加重青春痘。高糖糕点：奶油蛋糕、甜甜圈等糕点含糖量也很高，经常食用会让体内胰岛素样生长因子 - 1水平升高，促进皮脂腺分泌，不利于青春痘的恢复。
油腻食物需谨慎
油炸食品：炸鸡、薯条等油炸食物含有大量油脂，食用后会使皮肤油脂分泌增加，导致毛孔被油脂堵塞，引发或加重青春痘。比如长期每周吃3次以上油炸食品的人，长青春痘的概率比少吃的人要高。高脂肉类：肥肉、动物内脏等高脂肉类，其中的饱和脂肪酸含量高，会影响身体的内分泌平衡，促使皮脂腺过度分泌油脂，对青春痘恢复不利。
辛辣刺激食物别多吃
辛辣调料：辣椒、花椒、芥末等辛辣调料，食用后容易使人体上火，导致内分泌失调，进而刺激皮肤，加重青春痘的炎症反应。例如吃了过多辛辣食物后，可能会发现青春痘红肿情况加重。辛辣零食：像辣条这类辛辣零食，同样含有较多辛辣成分，会对皮肤产生刺激，不利于青春痘的改善。