心里老是不舒服可能由多种原因引起，以下是一些常见情况：
1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理问题可能导致心里不舒服。长期的心理压力可能会影响身体的生理功能，引起身体不适的感觉。
2.情绪问题：情绪波动、愤怒、悲伤、紧张等情绪也可能导致心里不舒服。这些情绪可能会影响神经系统的功能，导致身体出现不适的反应。
3.生理疾病：某些生理疾病也可能引起心里不舒服的感觉。例如，心脏疾病、肺部疾病、消化系统疾病、内分泌失调等都可能导致身体不适，同时也会影响心理状态。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致心里不舒服的感觉。如果正在服用某种药物，并且出现了这种情况，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.生活方式：不健康的生活方式也可能导致心里不舒服。例如，饮食不规律、缺乏运动、长期熬夜、过度饮酒等都可能影响身体的健康，导致心理不适。
6.环境因素：环境因素也可能对心理状态产生影响。例如，噪音、空气污染、工作压力等都可能导致心里不舒服的感觉。
如果心里老是不舒服，建议采取以下措施：
1.寻求专业帮助：如果心里不舒服的情况持续存在或严重影响生活质量，建议寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师或其他专业人士，他们可以提供有效的治疗和支持。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于缓解心里不舒服非常重要。建议保持规律的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的心理状态。
3.应对压力：学会应对压力和焦虑的方法，例如深呼吸、冥想、放松技巧等。这些方法可以帮助缓解心理压力，改善心理状态。
4.改善人际关系：与亲朋好友保持良好的关系，寻求支持和理解。良好的人际关系可以帮助缓解心理压力，改善心理状态。
5.关注身体健康：定期进行身体检查，确保身体健康。如果身体出现疾病，及时就医治疗，以改善身体和心理状态。
总之，如果心里老是不舒服，建议及时寻求专业帮助，并采取有效的措施改善生活方式和心理状态。