关键点：自慰一般指手淫，手淫会影响雄性激素，适度手淫无影响，过度手淫会导致多种症状并影响雄性激素分泌，还会引起多种疾病，需控制或戒掉手淫，可通过改善生活方式调理，饮食上多吃高蛋白食物。
一、自慰与手淫：自慰通常所说的就是手淫，这是一种较为常见的生理现象。
二、手淫对雄性激素的影响：适度的手淫对身体通常没有不良影响。然而，过度的手淫会引发一系列身体症状，如腰膝酸软、神经衰弱、浑身乏力、注意力不集中等，并且会使生殖器过度充血、肿胀，持续刺激睾丸产生雄性激素，进而干扰雄性激素的正常分泌。
三、过度手淫的后果：除了影响雄性激素外，过度手淫还可能诱发前列腺炎、龟头炎以及泌尿系统等疾病。
四、应对措施：要尽早控制或戒除过度手淫，可通过改善生活方式来实现，比如在日常生活中养成良好的作息习惯，早睡早起，劳逸结合，合理安排作息时间。同时也可以多参加一些户外运动以转移注意力，这样既能增强体质，又能提高身体抵抗力，对身体健康非常有益。此外，在饮食方面可以多进食一些高蛋白食物来补充身体所需营养。
总之，要正确认识手淫，避免过度手淫带来的不良影响，通过合理的方式保持身体健康。