哺乳期女性不能吃味精。因为味精会给宝宝身体带来一定负担，所以哺乳期间女性应多吃清淡食物，避免刺激性食物。
一、哺乳期吃味精的危害：
1.易导致哺乳女性缺锌：在哺乳期内吃味精容易使哺乳女性身体出现缺锌问题。
2.影响宝宝对锌元素的获取：会导致孩子在吃奶水时无法补充足够锌元素。
3.可能引发宝宝一系列不良状况：会使宝宝出现厌食或智力下降等问题，进而影响宝宝正常生长发育。
二、哺乳期女性的饮食建议：
1.多吃清淡和容易消化的食物：这样食物的营养元素能更好地被宝宝吸收，促使宝宝健康快乐成长。
2.考虑宝宝的身体状况：宝宝吃奶期间身体抵抗力较弱，其所需营养元素都要从母乳中摄取。
总之，哺乳期的女性在饮食上要格外注意，对于像味精、辣椒这类对身体有刺激性的食物，应尽量少吃或不吃，以保障自身和宝宝的健康。