哺乳期进食需谨慎，要优先考虑对婴儿的影响，像胡椒、花椒、味精等调料哺乳期不能吃，酱油也要少吃。
一、胡椒、花椒：
1.这些都属于辛辣食物，女性食用后会影响产后恢复，可能引发恶露不止，且过多食用还会影响乳汁分泌，宝宝吃了这样的母乳后易出现消化不良。
2.胡椒、花椒这类辛辣食物，在食用过程中会对宝妈身体产生不良影响，如妨碍产后身体的正常恢复，导致恶露难以停止等情况。同时，还可能因乳汁受到影响而使宝宝出现消化系统方面的问题。
二、味精：
1.味精中含有谷氨酸钠，它会与血液中的锌元素结合，导致锌元素经尿液排出，从而使妈妈在哺乳期出现缺锌问题，进而可能导致胎儿神经发育异常。
2.因为味精所含的谷氨酸钠会造成妈妈缺锌，而这又会影响胎儿的神经发育，所以哺乳期应避免食用味精。
三、少吃酱油：
1.哺乳期妈妈不宜吃过咸食物，宝宝在小的时候不适宜吃较咸食品，若母乳中盐分过多会加重宝宝肾脏负担，所以妈妈在此期间应适量少吃酱油。
2.宝宝年龄小不能接受过咸食物，而哺乳期妈妈若吃了较多酱油，会使母乳盐分增多，这样就会给宝宝肾脏带来沉重负担，因此要控制酱油的食用量。
总之，上述这几种食物都会对宝宝产生不利影响，所以哺乳期要避免食用。