上火流鼻血的降火方式包括生活调理、饮食调节以及用药治疗。
具体如下：
一、生活调理：若精神压力过大，很容易出现上火症状。因此，患者在日常中要注重休息，避免长时间熬夜，保持充足的睡眠以及良好的精神状态，这样有助于改善症状。
1.保证充足睡眠：让身体得到充分的放松和恢复，有助于缓解上火情况。
2.缓解精神压力：通过适当的方式如运动、休闲活动等释放压力，避免精神持续紧张。
二、饮食：可以适量进食莲藕、梨、甘蔗等具有清润养阴清热作用的食物。莲藕有清热凉血、健脾祛湿的功效；梨能够生津止渴、清心润肺；甘蔗可起到和中润燥、清热除烦的作用。不过食物发挥效果相对较慢，不能替代药物。
1.莲藕：其清热凉血的特性对于缓解上火有一定帮助。
2.梨：其丰富的水分和相关营养成分能起到滋润的效果。
3.甘蔗：能帮助中和体内燥热，减轻烦热感。
三、用药：流鼻血上火若是心实火引起，可服用清心利水养阴的导赤散等；若是肺实火引起，可服用清泻肺热、止咳平喘的泻白散；若是肝火引起，可服用清泻肝胆实火的龙胆泻肝汤等。但要注意，使用中药应该在医师辨证论治后，严格遵照医嘱服药。
1.导赤散：针对心实火导致的情况，发挥其特定的疗效。
2.泻白散：对肺实火诱发的症状进行调理。
3.龙胆泻肝汤：适用于肝火引发的问题。
总之，当出现上火流鼻血时，可综合运用这些方法来缓解和改善，但要根据具体情况合理选择和运用。同时，要关注身体变化，如有异常应及时就医。