膝关节软骨磨损严重可采取如下措施：
一、短时间制动：适当休息以减少活动量，从而减轻关节负荷。要避免跑、跳等剧烈活动，也要避免持续屈膝作业等。
二、物理治疗：
1.温热疗法：利用温热作用来缓解症状。
2.高频电疗法：通过高频电流发挥治疗效果。
3.中低频电疗法：借助中低频电流进行干预。
4.超声波：利用超声技术来改善状况。
5.神经经皮电刺激：以特定的电刺激方式来处理。
6.体外冲击波：运用冲击波原理进行治疗。可根据患者需求选用2-3种物理因子综合治疗，若在家中自行应用，必须在康复专业人员指导下规范操作。
三、运动疗法：
1.肌力训练：包括股四头肌肌力训练、腘绳肌肌力训练等。
2.本体感觉训练：如膝关节本体感觉训练。
3.平衡训练：提升身体平衡能力。还可选择性进行踝关节活动训练、髋部、腹部等力量训练。实施该疗法时要遵循因人而异、循序渐进、无痛的原则。
四、药物治疗：需在医师指导下使用外用药物、镇痛药及特异性药物来改善症状和保护软骨，例如双氯芬酸二乙胺盐乳胶剂、对乙酰氨基酚、布洛芬、硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等。
总之，对于膝关节软骨磨损的相关问题，建议患者前往医院就诊，严格遵循医嘱进行治疗。