小腿中段骨头隐隐作痛可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或劳累：长时间行走、跑步、站立或进行高强度的体育活动可能导致小腿肌肉疲劳和劳损，进而引起骨头疼痛。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.骨骼问题：小腿中段的骨头可能发生骨折、骨裂、骨膜炎或其他骨骼疾病。这种情况下，疼痛通常会比较剧烈，并伴有肿胀、畸形或功能障碍。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，进行X光或其他影像学检查，以确定具体的病因并接受相应的治疗。
3.神经问题：神经受压或受损也可能导致小腿中段骨头疼痛。例如，腰椎间盘突出症可能压迫神经根，引起下肢疼痛和麻木。神经炎、坐骨神经痛等疾病也可能导致类似的症状。这种情况下，可能需要进一步的神经科检查和治疗。
4.营养不良或缺乏运动：维生素D缺乏、钙摄入不足或缺乏运动可能影响骨骼健康，导致骨头疼痛。保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，并进行适量的运动，有助于预防和缓解骨骼问题。
5.其他原因：感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能引起小腿中段骨头疼痛。这些情况相对较为罕见，但需要排除。
如果小腿中段骨头疼痛持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、影像学检查和可能的实验室检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
穿着合适的鞋子：确保鞋子舒适，提供良好的支撑。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情。因此，在出现小腿中段骨头疼痛时，最好咨询专业医生的意见。医生会根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。