眼睛干涩疼痛的治疗方式主要有以下这些：
一、注意休息。眼睛过度使用，特别是长时间熬夜玩手机或看电脑，就容易出现眼睛干涩和疼痛，而且症状会较为明显。对此，患者需要保证充足的休息，早睡早起，避免熬夜看手机或玩电脑。
二、多做眼保健操。经常有眼睛干涩和疼痛情况的话，可以多做眼保健操，或者直接用手轻轻敲打眼眶，这样能促使眼睛的血液循环加快，从而有效缓解眼睛干涩和疼痛的症状。
三、眺望远处。在工作一两个小时后，要让眼睛得到及时休息，可以向远处眺望，观看远处的景色，这样能使眼睛的肌肉放松，减轻疲劳感，进而改善干涩和疼痛的状况。
四、人工泪液点眼。例如使用玻璃酸钠滴眼液，一日三次。
五、热敷双眼。热敷眼睛对于缓解眼睛干涩和疼痛的症状也是很有帮助的。患者可以把干净的毛巾浸泡在热水中，然后取出来晾干一些，再敷在眼睛上，很快就会感觉到放松和舒适。
总之，当出现眼睛干涩疼痛时，可以通过以上这些方法来进行改善和治疗。同时，在日常生活中也要注意科学用眼，保护好我们的眼睛。