产后尿失禁恢复时间因人而异，一般为一到三个月左右，可通过卧床休息和提肛缩肛治疗。
产后尿失禁的恢复时间：
一、中重度患者：中重度尿失禁通常所需时间较长，可能要治疗两个月左右才可恢复。治疗同时，产妇可在医生指导下配合阴道康复器进行凯格尔训练，这对产后尿失禁恢复有一定效果。中重度患者由于尿失禁情况较为严重，盆腔肌肉受损程度较大，所以恢复起来相对较慢，需要更系统的治疗和一定时间来修复和增强相关肌肉功能。
二、轻度患者：轻度尿失禁症状基本能在六周左右得到缓解，治疗后会感觉漏尿减轻甚至消失，缩肛力度和阴道壁收缩力也会有所增加。轻度患者的盆腔肌肉受损相对较轻，自身恢复能力也较好，所以在较短时间内就能看到明显的改善效果。
产后尿失禁的治疗方法：
1.卧床休息：刚生产后出现尿失禁，可能是盆腔肌肉损伤致张力下降，此时卧床休息有利于尽快恢复受损盆腔肌肉。通过休息，让身体有足够时间去修复因生产而受到影响的肌肉组织，促进其功能的逐渐恢复。
2.提肛缩肛：产后时间较久时，可采用提肛缩肛方法增强盆腔肌肉张力，缓解尿失禁症状。提肛缩肛能针对性地锻炼到与控制排尿相关的肌肉，通过反复收缩和放松，增强其力量和协调性，从而改善尿失禁状况。
总结概况提示：产后尿失禁的恢复时间和效果因患者情况而异，中重度患者和轻度患者有不同的恢复进程。治疗方法包括卧床休息以促进早期恢复，以及通过提肛缩肛来增强盆腔肌肉张力，改善尿失禁症状。产妇应根据自身情况选择合适的方法，并可在医生指导下进行更有效的治疗和康复训练。