一般情况下，可以通过以下几种方法来判断自己喷出的是水还是尿：
1.气味：尿液通常有一种特殊的气味，而水则没有明显的气味。如果闻到尿液有异味，可能是尿液。
2.颜色：尿液的颜色通常是黄色或浅黄色，而水的颜色通常是透明的。如果尿液的颜色异常，如深黄色、红色或棕色，可能是尿液。
3.感觉：排尿时的感觉也可以帮助判断。尿液通常有排尿的紧迫感和压力感，而水则没有这种感觉。
4.尿量：尿液的量通常比水多。如果尿量明显增加，可能是尿液。
需要注意的是，以上方法并不是绝对准确的，有时可能会出现误判。如果对自己的排尿情况有疑问，最好咨询医生或专业的医疗机构进行进一步的检查和诊断。