要知道自己是不是水肿，可以从以下几方面判断。首先看身体部位的外观变化，比如早晨起床后，眼睑、面部如果出现肿胀，那有可能是水肿。再比如脚踝部位，用手指按压后，如果出现凹陷，且凹陷长时间不能恢复，很可能就是水肿。
通过身体部位外观判断
眼睑部位：正常人晨起后眼睑一般不会有明显肿胀，如果晨起后发现眼睑明显肿胀，就要考虑水肿的可能。比如有些人早上起来照镜子，发现眼皮肿得睁不开，这就很可能是水肿的表现。面部：面部整体看起来比平时臃肿，也可能是水肿。比如原本精致的脸型，晨起后变得圆润，有肿胀感，那要怀疑水肿。
观察身体特定部位按压情况
脚踝部位：用手指用力按压脚踝骨周围的皮肤，如果按压后出现一个小坑，而且这个坑过了好几分钟都不恢复，那基本可以确定是水肿了。一般健康人按压后皮肤会很快回弹。小腿部位：同样用手指按压小腿前面的皮肤，若按压后有凹陷且长时间不消退，也提示可能存在水肿。
根据身体的其他伴随症状辅助判断
体重变化：在没有刻意增减饮食的情况下，短时间内体重迅速增加，也可能是水肿导致的。比如一天之内体重增加了1 - 2公斤，就要考虑是否是身体有水肿情况。因为水肿会使身体潴留较多水分，从而导致体重上升。尿量变化：如果身体水肿，往往会伴随尿量减少的情况。正常情况下每天尿量在1000 - 2000毫升左右，如果发现自己尿量明显减少，同时伴有身体部位的肿胀，那水肿的可能性就比较大。