根据你的描述，可能是以下原因导致：
1.轮廓乳头：轮廓乳头位于舌根部，呈人字排列，体积较大，是正常的生理结构，当受到刺激时会出现疼痛。
2.舌根淋巴组织：舌根分布着丰富的淋巴组织，当受到炎症、感染等刺激时，可能会出现增生，表现为凸起的肉粒，并伴有疼痛。
3.舌根乳头状瘤：舌根乳头状瘤是一种良性肿瘤，可能与病毒感染有关，通常表现为舌根部长出菜花状、桑葚状的肿物，伴有疼痛、出血等症状。
4.其他：舌根部长了凸起肉粒疼还可能与舌根囊肿、舌扁桃体肥大等原因有关。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、喉镜等，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。