经常犯困、嗜睡的原因可能有以下几点：
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳或存在睡眠呼吸暂停等问题，可能导致白天犯困、嗜睡。
改善睡眠：保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度使用电子设备。如果存在睡眠呼吸暂停等问题，应及时就医治疗。
2.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，可能与遗传、环境因素等有关。患者会出现白天不可控制的嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和入睡幻觉等症状。
药物治疗：医生可能会根据患者的具体情况开具药物，如莫达非尼、哌甲酯等，以帮助改善嗜睡症状。
3.睡眠不足：长时间工作、学习或娱乐，导致睡眠时间不足，也会引起白天犯困、嗜睡。
合理安排作息时间：制定合理的工作计划和学习计划，确保有足够的睡眠时间。成年人每天的睡眠时间应保证在7-9小时。
4.抑郁症：抑郁症患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、疲劳、失眠等症状，也可能导致白天犯困、嗜睡。
心理治疗：包括认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者调整心态，缓解抑郁情绪。
药物治疗：医生可能会开具抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀等，以改善抑郁症状。
5.糖尿病：糖尿病患者可能会出现血糖波动，导致嗜睡、疲劳等症状。
控制血糖：通过饮食控制、运动、药物治疗等方法，将血糖控制在正常范围内。
6.贫血：贫血会导致人体缺氧，使人容易感到疲劳、困倦。
补充铁元素：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，也可在医生的指导下服用铁剂。
7.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会导致代谢率降低，出现疲劳、嗜睡等症状。
药物治疗：医生会根据患者的情况补充甲状腺素，以维持甲状腺功能正常。
8.其他原因：营养不良、过度肥胖、长期缺乏运动、慢性疾病等也可能导致犯困、嗜睡。
如果经常犯困、嗜睡，严重影响日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、定期作息等，也有助于改善睡眠质量和缓解疲劳。