来例假之前脸上起痘痘通常是内分泌失调所致。
一、内分泌失调的原理：正常情况下各种激素保持平衡状态，若某种原因打破这种平衡，比如雄激素含量或雄激素与雌激素比例升高，就会引发内分泌失调。此时皮脂腺活性增强，进而导致脸上长痘等现象出现。
二、痘痘的变化情况：一般在例假结束后痘痘会逐渐消退，临床上多数人会有这种情况，无需过度担忧。
三、应对措施：
1.脸部清洁：做好脸部清洁工作，避免形成闭合性粉刺。要多注意个人卫生，每天用清水清洗面部，尽量少用碱性或酸性的洗面奶等用品，以免加重痘痘生长。
2.其他方面：要注意保暖，避免熬夜；注意饮食调理，不吃辛辣刺激性食物，减少薯片、炸鸡、烧烤、麻辣烫、鸡汤、牛肉汤等油腻食物的摄入。
总之，对于来例假前脸上长痘这种情况，了解其原因和应对方法很重要，同时要从多方面进行注意和调整，以维护身体和皮肤的健康状态。