来例假之前脸上起痘痘通常是内分泌失调所致。
一、内分泌失调的原理：正常情况下各类激素维持平衡，若某种因素导致这种平衡被打破，比如雄激素含量升高或雄激素与雌激素比例上升，就会引发内分泌失调，进而使皮脂腺活性增强，从而出现脸上长痘等现象。
二、痘痘的变化情况：一般在例假结束后痘痘会逐渐消退，临床上多数人存在这种情况，无需过度担忧。
三、应对措施：
1.脸部清洁：做好脸部清洁工作，避免形成闭合性粉刺。要多注重个人卫生，每日用清水清洗面部，尽量少用碱性或酸性的洗面奶等用品，以免加重痘痘发生。
2.生活习惯：注意保暖，避免熬夜。
3.饮食方面：注意饮食调理，不吃辛辣刺激性食物，减少薯片、炸鸡、烧烤、麻辣烫、鸡汤、牛肉汤等油腻食物的摄入。
总之，来例假前长痘不用过于紧张，注意上述各方面即可。