小腹总隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.腹部受凉：如果小腹经常受到寒冷刺激，可能导致肠道痉挛或血液循环不畅，从而引起疼痛。保暖措施可缓解这种疼痛。
2.饮食问题：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或冷饮，可能导致消化不良、胃肠功能紊乱，从而引起腹痛。调整饮食习惯，避免食用这些食物可能有助于缓解疼痛。
3.妇科疾病：女性可能会因为盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等妇科疾病而感到小腹隐痛。此外，男性也可能因前列腺炎、膀胱炎等疾病而出现类似症状。对于女性，建议及时就医进行妇科检查，男性则可进行泌尿科检查，以确定具体病因。
4.肠道问题：肠炎、肠痉挛、肠梗阻等肠道疾病也可能导致小腹隐痛。溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病也会出现类似症状。除了腹痛，还可能伴有腹泻、便秘、呕吐等其他症状。这种情况下，需要进一步进行肠镜等检查，以明确诊断并进行针对性治疗。
5.其他原因：腹部肌肉拉伤、腹壁疝、输尿管结石等情况也可能导致小腹隐痛。
如果小腹隐痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他严重症状，如发热、呕吐、阴道出血等，应及时就医，以便明确病因并进行适当的治疗。在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：减少活动，尽量卧床休息，有助于缓解腹部肌肉紧张，减轻疼痛。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
3.调整饮食：避免食用刺激性食物，饮食宜清淡易消化。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对小腹隐痛的原因存在疑虑，最好咨询医生的意见，以便获得更准确的诊断和治疗建议。