脸上长痘痘可以通过调整饮食和正确用药来改善。在饮食方面，多吃富含维生素的食物，像橙子、苹果等水果，每天保证摄入足够的蔬菜水果，其中维生素能帮助调节皮肤代谢。
饮食方面吃什么好
富含维生素的蔬果： 维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，可多吃胡萝卜，每100克胡萝卜中维生素A含量较为丰富；维生素C能促进皮肤胶原蛋白合成，像猕猴桃，维生素C含量高，每天吃1 - 2个对皮肤修复有帮助。富含锌的食物： 锌能促进伤口愈合，减少皮脂分泌，瘦肉中锌含量不错，每周可吃2 - 3次瘦肉，每次50 - 100克左右。
外用药物选择
过氧化苯甲酰凝胶： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减少痘痘的炎症反应，涂抹在痘痘部位即可。抗生素类药膏： 比如克林霉素磷酸酯凝胶，对引起痘痘的痤疮丙酸杆菌有抑制作用，涂抹时轻轻擦在长痘处。
注意事项
避免刺激皮肤： 不要用手去挤压痘痘，以免引起感染加重炎症，甚至留下痘印痘疤。注意皮肤清洁： 每天用温和的洁面产品清洁面部，但不要过度清洁，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤水油失衡，加重长痘痘的情况，早晚各清洁一次即可。作息规律： 保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间，良好的作息有助于调节内分泌，对改善痘痘有帮助。