脸上长痘痘可通过吃含维生素和蛋白质的食物来促进恢复，严重时还可采取红蓝光照射。
一、蛋白质食物：
脸上长痘痘时，平时可多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。这些食物能补充身体所需的营养成分，增强自身免疫力，对皮肤的恢复有一定助力。因为蛋白质是人体的重要组成部分，能够帮助维持身体的正常功能和新陈代谢，为皮肤修复提供必要的物质基础。
二、维生素食物：
同时，也应多吃富含维生素的食物，像苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。这可以补充身体所需的维生素，还能促进胃肠道蠕动，利于毒素和垃圾的排出，从而改善脸上长痘痘的情况。比如维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤的损害；维生素E有助于保持皮肤弹性等。
三、红蓝光照射：
当脸上的痘痘较为严重时，可采用红蓝光照射的方法。其能够促进炎症消退，有效杀死丙酸杆菌，从而快速去除脸上的痘痘。红蓝光照射利用特定波长的光，作用于痘痘部位，发挥相应的治疗效果。
总之，对于脸上长痘痘的情况，可综合运用这些方法来促进痘痘的消退和皮肤的恢复。