高血压患者的锻炼要点包括进行规律的中等强度运动，并结合自身实际情况选择项目和强度。
一、中等强度运动：这是高血压治疗中生活方式干预的重要方面。
1.运动方式多样，如快走、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。这些运动能有效帮助控制血压。
2.每次运动建议30分钟左右，每周进行5至7次，以达到较好的效果。
二、结合自身实际：
1.患者要根据个人的身体状况，如年龄、体能、有无其他基础疾病等，来挑选合适的运动方式。
2.强度也应适中，要在身体能够耐受的前提下进行，避免过度运动带来不适或不良影响。
总之，高血压患者应重视锻炼在治疗中的作用，选择适合自己的中等强度运动并坚持，同时注意结合自身情况合理调整，以更好地控制血压，改善健康状况。