关键点：降低甘油三酯的方法有改善生活习惯和药物治疗。
一、改善生活习惯
1.饮食方面：以低盐、低脂、低胆固醇食物为主，可多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，避免高脂肪、高热量食物如动物肝脏、蛋黄等。
(1)低盐饮食有助于控制血压，减少心血管疾病风险。
(2)低脂食物可减少脂肪摄入，避免血液中甘油三酯进一步升高。
(3)新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，对身体健康有益。
(4)瘦肉等富含优质蛋白质，可保证身体的正常需求。
2.进行适当的有氧运动，如慢跑、散步、骑自行车等，控制体重在合理范围。
(1)有氧运动能提升心肺功能，促进新陈代谢。
(2)控制体重有利于维持身体各项机能的正常运转，对降低甘油三酯有帮助。
3.同时要戒烟、戒酒。
(1)吸烟会损害血管内皮，加重血脂异常。
(2)饮酒过量也可能影响血脂代谢。
二、药物治疗
可在医生指导下规范使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特缓释胶囊等药物，这些药物对降低甘油三酯有一定效果，但要注意规范服用，避免药物过量引起胃痛、头痛等副作用。
总结概况提示：综上所述，降低甘油三酯可通过改善生活习惯，包括合理饮食、适度运动、戒烟戒酒等，以及必要时在医生指导下进行药物治疗，且要注意药物的正确使用和副作用。