验孕棒早晨测较准确。以下是具体阐述：
一、对于月经规律的女性，在同房超过14天或月经推迟超过1周时，可用验孕棒检测是否怀孕。这是因为此时有可能通过检测尿液中的HCG水平来判断。
1.检测尿液判断怀孕的原理就是检查其中的HCG水平，当HCG浓度较高时，验孕棒会显示阳性。
2.而晨尿中HCG水平经过一晚上沉淀，浓度相对较高，所以早晨检测更为准确。
二、有的女性在早孕初期，由于怀孕时间较短，HCG增高不明显，如果不用晨尿测试，而受到喝水、进食等影响使HCG浓度被稀释，就容易出现误差。
三、需注意的是，验孕棒只是初步的早孕检测手段。如果检测出阳性，还需要到医院进一步查血HCG及做B超，以明确早孕的诊断，从而能做到早发现，并及早采取孕期保健措施。
总之，验孕棒早晨测相对准确，且其检测结果需结合多方面情况综合判断，阳性结果还需进一步在医院检查确认。