一般来说，在秋天可通过如下方式来调理身体：早睡早起、多喝水、适当补充润肺的食物等。
一、早睡早起：秋天的气候多变，日落时间较早，人体的运行需要与季节相适应。此时应尽量保持精神上的安宁，使五脏之气能和秋天的天气相契合。早睡早起有助于让身体更好地适应这种变化，保持身体的平衡和稳定。
二、多喝水：秋天的天气较为干燥，这容易引发感冒、肺热以及皮肤粗糙等一系列问题。多喝温开水能够促进新陈代谢，让身体保持较为温润的状态。每次喝水的量不宜过多，而应采取少量多次的喝水方式。
三、适当补充润肺的食物：秋天属于寒热交替的季节，容易出现肺火。在这个季节要适当食用一些补肺润肺的食物，比如梨具有清热润肺、生津止咳等功效；银耳可滋阴润肺、养胃生津；山药能补脾养胃、生津益肺；猪蹄富含胶原蛋白等营养成分，也有助于滋润肺部。通过食用这些食物，能够达到去火降燥的目的。
此外，秋天还可以通过泡脚、艾灸、按摩、适量运动等其他方式来调理身体。不过，应尽量在医生的指导下，依据自身的身体特点选择合适的方式进行调理。
总之，秋天可选择多种方式来调理身体，以促进身体健康和适应季节变化。