小孩补锌的食物有牡蛎、豆浆、猪肝、核桃等。具体如下：
一、牡蛎：属于贝壳类产品，这类食物相对来说含锌量较为丰富。多食用牡蛎可帮助补锌。
二、豆浆：如果小孩身体缺锌，可通过喝豆浆来补充。因为豆浆中含有大量的锌，且容易消化和吸收，能够有效补充微量元素锌。
三、猪肝：动物内脏的锌含量也较多，多吃猪肝能够补锌。
四、核桃：核桃不仅具有补脑的作用，还含有一定量的锌元素。
孩子缺锌的危害包括：
1.影响生长发育：缺锌会直接影响核酸和蛋白质合成以及细胞分裂，还会妨碍生长激素以及性腺的成熟，从而出现生长发育停滞、体格矮小、性发育延迟等情况。
(1)生长发育停滞。
(2)体格矮小。
(3)性发育延迟。
2.影响消化：缺锌最常见的表现是影响孩子的胃口，导致吃饭胃口差以及体重不达标等一系列症状。
(1)胃口差。
(2)体重不达标。
3.影响视力：孩子缺锌还容易影响到视力，导致视力下降，出现散光或者远视等现象。
总之，要重视小孩缺锌的问题，通过合适的食物及时补充锌元素，避免缺锌带来的不良影响。