经期女性可适量食用韭菜。建议用量为100-200克/天。
一、对于处于经期的女性来说，有以下好处：
1.可能会出现轻微贫血，而韭菜富含铁元素，能为血红蛋白的合成提供原料，促进红细胞生成，对补血有益。
2.女性在经期容易出现便秘，韭菜含有的膳食纤维可加快肠道蠕动，促进大便排出。
二、但同时也有一些注意事项：
1.韭菜属于辛辣刺激性食物，存在扁桃体炎的患者不适合吃，以免刺激患处导致不适症状加重。
2.孕妇不建议食用韭菜，以防韭菜中的成分兴奋子宫并加强收缩，引起先兆流产。
3.韭菜可炒着吃，但不能食用过多，因为韭菜性热，若过量食用容易引起上火，出现口舌生疮、口腔干燥等症状。
4.韭菜不能和蜂蜜一起食用，否则会使韭菜中维生素C被蜂蜜中的矿物质破坏，影响机体对维生素C的吸收。
此外，经期的女性还要注意保暖，避免受凉；其次要避免进行剧烈运动，以免引发痛经症状。若出血量较大或者经期延长，需及时到医院进行诊治。
总之，经期女性食用韭菜要根据自身情况合理选择和注意相关事项，同时也要做好经期的其他护理。