出现腰间盘突出的治疗方式需根据病情程度来定，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗为主
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2-3周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 包括牵引、按摩、热敷等。牵引可以拉开椎间隙，减轻对神经的压迫；按摩要找专业医生进行，能缓解肌肉痉挛；热敷能促进血液循环，改善局部不适，每天可热敷2-3次，每次15-20分钟。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬、阿司匹林等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛，但要注意胃溃疡患者慎用，因为可能会刺激胃黏膜。神经营养药物： 常用的有甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般需要连续服用几周。
手术治疗情况
手术适应人群： 若保守治疗3-6个月无效，或者出现下肢肌力明显减退、二便功能障碍等情况，就需要考虑手术。常见的手术方式有椎间盘切除术等。术后恢复： 手术之后需要较长时间康复，一般需要卧床1-2周，之后逐渐进行康复锻炼，但完全恢复可能需要3-6个月甚至更久。
康复锻炼促进恢复
核心肌群锻炼： 比如平板支撑，开始时每次坚持10-15秒，逐渐增加到每次30-60秒，每天可做3-4组；还有小飞燕动作，俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬，每次保持5-10秒，重复10-15次，每天做3-4组。姿势纠正： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，坐着时腰部要挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站着时要收腹挺胸，避免弯腰驼背等不良姿势，防止腰间盘突出复发。